Mitt motto är 80-20 regeln. 80 procent leva hälsosamt och enligt vad jag vet att min kropp mår bäst av, 20 procent tillåta sig njuta av det goda i livet. Söndagar-torsdagar är generellt de dagar jag ser som mina hälsodagar medan fredagar och lördagar ofta har plats för nåt från min Njuta-lista. Vad är då det goda i livet för dig? Vad ger dig glädje och glitter i din vardag, din Njuta- lista?
Jag vill tillexempel inte vara utan en semla under nästa vecka, en liten skål parmesanchips och ett glas vin på fredagen, nybakat bröd till helgfrukosten, pannkakor en torsdag i månaden....det jag har insett att jag VILL vara utan är fika och sötsaker lite då och då under vardagarna, ofta blir jag väldigt trött efter och det kan verkligen sätta mig ur spel under sen eftermiddag och kväll. Smågodis brukade jag älska (gör det fortfarande) men jag mår alldeles för dåligt efter att jag har ätit det så det har jag strukit från min Njuta- lista, det är helt enkelt inte värt det. Påskägg av någon form till påsk vill jag dock ha :) Stora söta helgfrukostar med bland annat amerikanska pannkakor eller våfflor brukade när jag var yngre vara en lyx jag gärna unnande mig men samma sak där, det får mig att känna mig trött och ur balans under hela dagen och så vill jag inte att min lediga dag ska kännas.
Vissa saker kanske vi ska stryka från vår Njuta- lista, sånt som vi tyckt om tidigare i livet men som faktiskt bara gör att vi mår dåligt, medan andra verkligen bidrar med guldkant. Att planera för vad man faktiskt vill unna sig och njuta av det när man väl gör det tror jag är en nyckel, inga hårda ord och tankar mot dig själv utan tillåta sig vid utvalda tillfällen. Mängd och hur ofta är det som spelar roll för de flesta(om du inte har konstaterad sjukdom osv). Har vi gjort en plan för när och vad vi ska unna oss slipper vi förbud som ofta riskerar till att det blir för tufft och vi istället hamnar i att "strunta i allt". Om vi inte gör det hela tiden kommer vi dessutom njuta av det ännu mer. Balans!
Ha en fin vecka!