Denna månad kan kännas grå men ta tillvara på tiden och låt inte bara dessa veckor vara en transportsträcka. Under vintern ligger naturen i vila och i februari börjar det så smått sätta igång att gro...kanske kan du göra likadant. Bjud in extra vila och lugn innan våren sätter igång på riktigt. Läs böcker som du är nyfiken på, laga varm mat, gå och lägg dig tidigt, ta promenader i skogen, tänd ljus.....vila upp dig och ladda på med energi. Jag tror dessa perioder är viktiga kontraster till kommande vårmånader. Vi behöver balansen.
Sportloven är igång runt om i landet, oavsett om du har barn, har barn som går i skolan eller jobbar så kanske du kan ha en Sportvecka du med? Vad kan det betyda för dig? Vara utomhus lite extra? Testa en ny träningsform? Yoga hemma? Äta extra nyttigt? Laga matlådor inför veckan? Testa meditera på morgonen? Ta med din partner, barn, granne eller vän på kvällspromenader? Äta minst 4 olika grönsaker till varje måltid? Sätt en budget för din skärmtid per dag..vad vill du istället använda tiden till? Ge tid till en Hobby som får dig att må bra? Gillar du trädgård och odling-börja planera och förså vissa sorter oavsett om du har en trädgård, balkong eller fönsterbräde.
Att sätta en ram och ett koncept på en vecka kan göra det mer inspirerande till att göra annorlunda. Kanske är vecka 9 din hälsovecka?