PMS(premenstruellt syndrom) innebär att ditt mående kan vara negativt påverkat både fysiskt och psykiskt tiden innan mens.
Från första dag i menscykeln fram till ägglossning har vi kvinnor höga nivåer av könshormonet östrogen, efter ägglossningen går östrogenet ner, hormonet progesteron skall ta över fram till mens eller eventuell graviditet. De fluktuerande hormonnivåerna kan för många ge tydliga symtom i den senare delen av cykeln. Man kan uppleva bland annat kraftiga humörsvängningar, oro och ångest, sömnsvårigheter, nedstämdhet, ömma bröst, huvudvärk och kraftiga menssmärtor.
Menscykeln är en kvinnas femte hälsotecken, en viktig och naturlig del av din kvinnohälsa, men du skall inte behöva må dåligt innan och i samband med mens även om det idag är väldigt vanligt bland kvinnor. Hormonerna samarbetar med våra signalsubstanser som till stor del styr vårt mående och dessa påverkas kraftigt av vår livsstil. För att vi skall hitta en balans under vår cykel kan vi ge kroppen så bra resurser som möjligt genom hälsosam kost, minskad stress, återhämtning, fysisk aktivitet och glädje. Detta kommer leda till att du har en balans mellan hormoner och signalsubstanser som en stark grund under hela din menscykel och symtomen kan bli mildare eller till och med försvinna även under dagar när hormonnivåerna svänger. Kontakta mig här för att få reda på mer.