Om det är något jag ofta pratar med mina klienter om så är det att testa ett steg i en ny riktning om du vill bryta gamla mönster, att det är de små stegen på ny mark som kan leda till den större utvecklingen och förändringen... att långsamt börja skapa en ny stig.
Vill du bli av med en vana du inte mår bra av? att bara sluta tvärt är för de flesta av oss alldeles för tufft, men tar du steget ut på ny mark, testar något som ger dig positiv energi och får dig att må bra på riktigt är det enklare att fylla det tomrummet som faktiskt uppstår när du tar bort den "sämre vanan". De sämre vanorna ger ofta snabba dopaminkickar som gör att vi mår bra där och då. De vanorna som får dig att må bra under en längre tid ger ofta en långsammare dopaminkurva och må-bra känslan håller i sig längre, bara att utmana dig själv och testa nytt kommer ge dig en kemisk skjuts av må-bra hormoner som håller i sig.
För vissa kan det handla om att börja på en kurs och läsa om något man är intresserad av, testa sjunga i kör, yoga eller prova en ny träningsform, utmana sig själv inom matlagning under en månad, gå med i en bokklubb eller vandringsgrupp i sitt närområde. För andra handlar det om att ta en omväg till bussen som ger nya intryck, testa nya frukostvanor eller ge sig själv 20 minuters start i stillhet på morgonen. Det viktiga är att du blir uppfylld av det nya som kommer in i ditt liv och att du mår bra av den nya vanan. Eftersom din nya aktivitet kommer ge positiv energi i samband med att du slutar med en som inte gjorde att du mådde bra kommer du förknippa den här delen med glädje och ha lätt att återkomma till den känslan de dagar det känns motigt.
Just att testa nytt gör att vi växer, vi kan hitta nya glädjeämnen i livet. Var det längesen du kände dig lite pirrig eller nervös för något? Var det längesen du testade något där du kände att du var ute på nytt vatten...kanske gjorde en del misstag? Då är det dags för det igen!
Testa idag, ett nytt steg på ny mark, vad kan det vara för dig?