När vi bestämt oss för en förändring känner vi oss ofta inspirerade och motiverade, vi vill gärna göra en helomvändning direkt, ingen tid att förlora!
Så är det ofta när jag träffar nya klienter, man vill kickstarta med träning flera dagar i veckan, lägga om kosten helt, sluta med alla laster direkt..... och där får jag ofta bromsa lite...men varför?
Det är självklart underbart när en person känner sig motiverad, finns inget bättre, men problemet ligger i att den känslan inte alltid är speciellt långvarig. Gör vi för stora förändringar på en gång som kräver mycket nytt för dig och din livsstil stöter de flesta av oss på motstånd tidigt. Din hjärna upplever inte alltid förändring som positivt, även om det är just vad det är. Nya sätt kräver mer energi då de inte går på rutin.
Motivationen håller ofta i ca 3 veckor men sen blir det för tufft att köra på och vi tappar de flesta av de nya rutinerna som vi startat med. Även om vi tre veckor tidigare tänkte att det var vår nya livsstil. Självklart finns det undantag, grattis till er :)
Jag föredrar att fasa in nya vanor, vi utgår från dina förutsättningar och nuvarande livsstil och justerar steg för steg olika bitar för att successivt få in hälsosamma vanor utan att det känts för tufft och obehagligt. Vi jobbar inom olika områden och jobbar oss framåt, nya vanor ger ringar på vattnet och plötsligt har du gjort stora förändringar i din livsstil utan att det upplevts alltför tungt.
Jag brinner för att hjälpa dig hitta en livsstil du kan leva med, inte bara här och nu, det skall vara hållbart för att du inte bara ska må bra idag utan även imorgon!