Snart stänger vi igen april och går in i maj. Alla månader tycker jag har olika förutsättningar för hälsosamma val som kan hjälpa din hormonbalans. I maj kommer jag försöka få in mer av nedan:
- D-vitamin från solen, äntligen är strålarna så starka att vi kan börja producera D-vitamin med solens hjälp. Jag försöker tanka upp när det går men självklart utan att bränna mig.
- Tidiga morgnar, senare år av livet med småbarn har jag lärt mig att tycka om tidiga morgnar, just nu är de som bäst. Jag tar en promenad eller sitter utomhus och andas in solen som går upp, fåglarna som kvittrar och alla träd och blommor som slår ut. Att tanka dagsljus tidigt på morgonen är dessutom väldigt positivt för din cirkadiska dygnsrytm.
- Stoppa händerna i jorden och gå barfota så mycket det går. Jordning är så positivt för din hormonella balans!
- Promenera mera, jag promenerar långt och mycket året runt, det är som min meditation. I maj är det som en dröm. Ljusa kvällar gör att man inte vill gå in....njut av Vitsippedränkta skogar, Syrener och Hägg som blommar.
- Potatissallad som är perfekt för din tarmflora. Koka en stor mängd potatis som du låter svalna, sen kan du addera valfria grönsaker, färska örter, kanske en matost. Häll på en senapsvinägrett och sen har ni tillbehör till valfria proteiner stor del av veckan, enkelt att ta med som matlåda.
- I maj skapar jag en örthylla, köper färska örter som får stå tillsammans i köket eller när temperaturen tillåter utomhus, doftar otroligt och enkelt att addera i all matlagning. Att äta örter är verkligen bra för din kropp och så gott.
- Årets första utomhusbad, vinterbad är för tufft för mig men i maj klarar jag av att hoppa i, att mikrostressa kroppen med ett kallt bad är både härligt och hälsosamt.
- Handla grönsaker på torghandeln i större utsträckning.
Fundera över om det är något extra du vill få in i maj som du tror att du kommer må bra av, ha en fin vecka!